Antes de dormir
Una rutina que se vuelve familiar
Elige una rutina a la que puedan volver, incluso después de un día largo.
LA APP PARA PAPÁS QUE VIVEN TERRORES NOCTURNOS
Cuando llega un terror nocturno,
tener un plan, da paz.
Saber qué hacer durante un episodio. Organizar una rutina que funcione para tu familia. Registrar las noches para observar lo que se repite. Todo a mano cuando lo necesitas.
Orientación en el momento28 noches guiadasRutinas + bitácora
Quiero Sereno — US$49 Un solo pago. Acceso de por vida al módulo de terrores nocturnos.
Mira todo lo que incluye↓
TU PRIMERA NOCHE CON SERENO
Vista de la experiencia · datos de ejemplo
LAS PREGUNTAS QUE SE QUEDAN CONTIGO
Tu hijo vuelve a dormir.
Tú sigues intentando entender.
“¿Lo despierto?” “¿Fue una pesadilla?” “¿Tendrá que ver la hora de dormir?” Cuando estás cansado y preocupado, saber por dónde empezar importa.
“¿Qué hago ahora mismo?”
Abre “Está pasando ahora”: pasos breves y claros para acompañar un terror nocturno.
“¿Cómo preparo la noche de hoy?”
Elige una rutina, revisa el cuarto y encuentra una idea manejable para esta noche.
“¿Se estará repitiendo algo?”
Registra cuándo ocurren los episodios, cuánto duran y cómo fue el día. Mira las noches con contexto.
LO QUE SERENO HACE POR TI
Sentirte más tranquilo empieza por
tener claro el siguiente paso.
Tres partes de una misma experiencia: prepararte antes de dormir, encontrar orientación cuando la necesitas y usar tus registros para comprender la siguiente noche.
En el momento
Un siguiente paso a mano
Encuentra la guía paso a paso cuando cuesta pensar con claridad.
A la mañana siguiente
Mira la noche con más claridad
Registra lo que pasó y observa lo que se repite, sin tener que recordarlo todo.
PRUEBA UNA PEQUEÑA PARTE DE LA APP
Así se siente tener
el apoyo en tus manos.
Explora una rutina, la orientación durante un episodio y un registro nocturno. Una muestra breve para que veas cómo funciona Sereno.
Esta es solo una pequeña muestra. Dentro de Sereno conviven tus rutinas, registros y orientación.
Quiero SerenoVISTA INTERACTIVA · CONTENIDO DE EJEMPLO
Un comienzo suave para esta noche
Hagámoslo sencillo. No hay una hora de dormir perfecta que debas lograr.
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Lleva este apoyo a tus noches.
Un solo pago. Acceso de por vida al módulo de terrores nocturnos.
TU PRIMERA NOCHE, MÁS SENCILLA
Puedes usar Sereno
antes de terminar una sola lección.
- 01
Comprender lo que observas
Conoce las diferencias entre un terror nocturno y una pesadilla, y qué detalles observar.
- 02
Preparar la noche
Arma una rutina sencilla y revisa el espacio alrededor de la cama.
- 03
Tener la orientación a mano
Ubica “Está pasando ahora” antes de necesitarlo.
- 04
Mirar atrás por la mañana
Registra una noche tranquila o un episodio. Las dos cuentan parte de la historia.
28 NOCHES DE APRENDIZAJE GUIADO
Un poco para entender.
Algo para poner en práctica.
Las lecciones breves conectan una explicación con una acción para tu noche. Avanza a tu ritmo, vuelve a un tema o abre directamente la herramienta que necesitas.
NOCHES 1–7
Comprender y preparar
Terrores nocturnos, cansancio, siestas, rutina y espacio para cuidarte a ti.
NOCHES 8–14
Observar sus noches
Patrones, distintos despertares y lo que tus registros pueden mostrar.
NOCHES 15–21
Ver el panorama completo
Duración e intensidad, preparación de cuidadores y revisión de hábitos.
NOCHES 22–28
Conservar un plan al que volver
Cambios de rutina, preguntas útiles y cómo seguir con lo que aprendiste.
Las 28 noches describen el recorrido de aprendizaje, no un plazo para que cambie el sueño de tu hijo. Tu acceso continúa después del programa.
LOS DETALLES QUE LO VUELVEN ÚTIL
Para todo lo que rodea
ese momento difícil, también.
Armador de rutina
Elige los pasos y la hora de inicio. Ten a mano una secuencia familiar para dormir.
Bitácora de noches
Registra hora de dormir, siestas, episodios, duración e intensidad en un solo lugar.
Tarjeta para cuidadores
Una referencia clara para que la abuela, tu pareja o quien lo cuide se prepare antes de dormir.
Lista para revisar el cuarto
Recorre la habitación con una lista práctica de cosas que conviene revisar.
Un momento para ti
Una pausa breve de respiración después del episodio, cuando tú también necesitas bajar la tensión.
Orientación por situación
Encuentra temas como viajes, cambios de rutina o un cuidador diferente cuando sean relevantes.
INFORMACIÓN CLARA. FUENTES A LA VISTA.
Entender también ayuda a sentir calma.
El enfoque educativo conecta explicaciones sencillas con orientación reconocida sobre terrores nocturnos, rutinas y registros del sueño. Puedes consultar las referencias detrás de estos conceptos.
Nemours KidsHealth NHS · Night terrors Son referencias educativas; no representan un aval de estas organizaciones a Sereno.
UN MÓDULO. TODA TU NOCHE.
Esta noche, ten un plan.
Más claridad para ti.
US$49 te da acceso de por vida al módulo de terrores nocturnos: el recorrido de 28 noches y las herramientas prácticas a las que puedes volver cuando las necesites.
US$49 un solo pago
Acceso de por vida · Sin suscripción
Pago seguro con Recurrente
El cobro se realiza en dólares estadounidenses. Al pagar, utiliza el correo con el que quieras acceder a Sereno.
- Recorrido guiado de 28 noches
Comprende lo que observas, una lección breve a la vez.
- “Está pasando ahora”: orientación paso a paso
Encuentra el siguiente paso cuando cuesta pensar con claridad.
- Armador de rutina + lista del cuarto
Elige cómo cerrar el día y prepara su espacio antes de dormir.
- Bitácora: horarios, duración e intensidad
Revisa horarios, duración e intensidad sin depender de tu memoria.
- Referencia para cuidadores + guía por situación
Ten a mano información útil para quienes cuidan a tu hijo.
- Español e inglés · Acceso de por vida al módulo
Usa las herramientas desde el principio y vuelve a las lecciones a tu ritmo.
QUIZÁS TE ESTÉS PREGUNTANDO
Un poco de claridad antes de comenzar.
Esta noche, ten un lugar al que acudir.
Para cuando necesitas orientación. Para los detalles que quieres recordar. Y para ti, que estás haciendo lo mejor que puedes.
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